El resfriado y la gripe

¿El resfriado y la gripe están provocados por el frio?

Estamos en pleno otoño y se acerca el invierno. Umedad, frio. Es la temporada que conlleva siempre el incremento del catarro común, el resfriado y la gripe.

El resfriado y la gripe

Sabemos que, las infecciones recurrentes o crónicas y los resfriados muy leves, sólo tienen lugar cuando el sistema inmunológico se encuentra debilitado.

Bajo estas circunstancias, se entra en un círculo vicioso que hace que sea difícil superar la tendencia a la infección: un sistema inmune debilitado conduce a la infección, la infección daña a este sistema y la resistencia ante la misma se debilita.

Estimulando el sistema inmunológico se puede proporcionar la solución para romper el círculo vicioso o como prevención.

No existe ninguna receta mágica que pueda restablecer de inmediato la función inmunológica.

Hay que tener en cuenta:

  •  nutrición, principal factor determinante para tener un sistema inmunológico sano,
  • estilo de vida
  • manejo de estrés
  • ejercicio
  • dieta
  • suplementos nutricionales
  • uso de las plantas medicinales y otros remedios.
  • Debilita significamente el sistema inmune:
  • consumo de alcohol y tabaco,
  • automedicación con fármacos,
  • niveles altos de glucosa, triglicéridos y colesterol en la sangre,
  • consumo excesivo de azúcar,
  • los factores medioambientales y alergias.

El resfriado común

Es la enfemedad más frecuente del ser humano. Esá producida por un virus del genero rinovirus ocoronavirus que afecta las vías respiratorias altas. El contagio se produce por la tos, los estornudos, el aire o el contacto personal directo. Una ves que el virus se ha instalado, los síntomas no tardan en aparecer.

Los síntomas más comunes:

  • estornudos,
  • destilación nasal,
  • molestias de garganta,
  • dolor de cabeza,
  • nariz tapada, etc.

La gripe

Es una enfermedad infecto-contagiosa causada por el virus influenza y aunque implica sobre todo a las vías respiratorias superiores e inferiores es una dolencia que en realidad afecta a todo el cuerpo.

Los síntomas pueden ser:

  • fiebre bastante alta,
  • escalofríos,
  • debilidad,
  • falta de apetito,
  • dolor de cabeza, espalda, brazos y piernas, acompañado de dolor de ojos y, en ocasiones,
  • nauseas.

En el resfriado y la gripe, es muy importante tener en cuenta que los síntomas no se prolongan más allá de una semana. En un sistema inmune sano, un catarro no debería de durar más de dos o tres días. Pero una como la otra pueden dar lugar a complicaciones broncopulmonares y preparar el camino a otras infecciones más graves si no se tratan a tiempo.

El resfriado y la gripe

Pautas importantes a seguir:

-Favorecer el descanso,
-Beber muchos líquidos, tanto agua, como zumos frescos de frutas, verduras y hortalizas. Estos mantienen la hidratación de las mucosas favoreciendo la eliminación de sustancias y evitando la proliferación de virus ya que se asientan mejor cuando las mucosas están secas.
-No forzar la ingesta de alimentos si la persona afectada no tiene apetito.
-No utilizar sustancias que bajen la fiebre, a menos que esta sea peligrosamente alta (por encima de 40ºC).
-Tomar suplementos en pastillas o extractos naturales de equinacea, ajo, aloe vera, escutelaria; propoleo, polen, jalea real, miel.

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